Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori; Vücudu füze şekline benzeyen ve yanları pul ile dolu olan levrek balığı sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Tam on iki, on üç tane omuru olan levrek balığının solungaç kapağının üstündeki dikene benzeyen çıkıntılar vardır. Üst yeri koyu gri renkte alt kısmı ise beyaz renkte olur. Levrek balıkları denizler ile denizlerle nehirlerin birleşim kısımlarında yaşamlarını sürdürmektedirler. Tam on iki tane farklı türü olan levrek balığı tropik kuşakta ve sığ bölgelere yaşamaktadırlar. Çok fazla gezici olmayan levrek balıkları yerli balık olarak da bilinir. Özellikle de gençlik dönemlerinde tek başlarına yaşamlarını sürdürürler iken yaşları ilerledikçe yaşlandıkça grup içine katılarak sürü halinde yaşarlar. Yaklaşık yirmi sene yaşayabilen levrek balıkları bir metre uzunluğu ve on, on iki kilo ağırlığında olurlar. Levrek balığı çok fazla kalori içermeyen ve özellikle de diyet yaparken gönül rahatlığı ile yenilebilen bir balık çeşididir. Yüz gram levrek balığı tam yüz yirmi dört kalori civarındadır. Levrek balığı oldukça fazla A vitamini içerdiğinden dolayı gözlere çok faydalıdır. Levrek balığı kan basıncını dengede tuttuğundan dolayı tansiyon hastaları için oldukça faydalı olur. Damar ve kalp rahatsızlığı olan kişiler levrek balığı çok sık tüketmeleri gerekir. Kalsiyum bakımından da oldukça zengin olan levrek balığı iskelet yapısına ve diş çürüklerine çok iyi gelir. Bağışıklık sistemini de güçlendirici özelliği vardır.

Yüz Gram Levrek Balığının Besin Değerleri Nelerdir?

Karbonhidrat: 0 gram
Protein: 23.63 gram
Su: 74.12 gram
Kül: 1.40 gram
Enerji: 124 kalori
Toplam yağ: 2.56 gram

Yüz Gram Levrek Balığının Vitamin Değerleri

A vitamini IU: 213 IU
Tiamin: 0.13 miligram
Retinol: 64 kalori
Riboflavin: 0.15 miligram
A vitamini RAM: 64 kalori
B6 vitamini: 0.460 miligram
Niasin: 1.9 miligram
B12 vitamini: 0.3 kalori
Pantotenik asit: 0.878 miligram
Toplam folat: 6 kalori

Yüz Gram Levrek Balığının Yağ Değerleri

Tekil doymamış yağ asitleri: 0.544 gram
Kolesterol: 53 miligram
Toplam doymuş yağ asitleri: 0.655 gram
Çoklu doymamış yağ asidi: 0.953 gram

Yüz Gram Levrek Balığının Mineral Değerleri

Selenyum: 64.8 kalori
Kalsiyum: 13 miligram
Mangan: 0.020 miligram
Demir: 0.37 miligram
Potasyum: 348 miligram
Bakır: 0.054 miligram
Magnezyum: 53 miligram
Çinko: 0.52 miligram
Fosfor: 248 miligram
Sodyum: 87 miligram

Son Güncelleme : 20.01.2024 04:35:44

Levrek Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Folyoda Levrek

Folyoda levrek, Folyoda levrek buğulanarak piştiği için eşsiz bir lezzete bürünmektedir. Oldukça lezzetli olan levrek bir de folyoda pişince iştah kabartan bir görünüme, eşsiz bir lezzete ayrıcalıklı yemeğe dönüşmektedir. Oldukça bol içerikle hazırla...

Levrek Izgara

Levrek Izgara, Balık mevsimin gelmesi ile sofralarımızdan eksik etmediğimiz ve “denizden babam çıksa yerim” lafı ile deniz ürünlerinin ne kadar yararlı olduğuyla ilgili efsaneler duyduğumuz ve palamudundan tut levreğine kadar her biri ayrı lezzette o...

Fırında Levrek

Fırında Levrek, harika lezzetli bir tariftir. Fırında pişen balığın tadı çok başka oluyor. Levrek balığı, Moronidae familyasından gelmekte olan ve soğuk denizlerde yaşamını sürdüren bir balıktır. İçeriğinde vitamin ve mineraller bulundurduğundan sağl...

Fileto Levrek

Fileto levrek, Fileto levrek eşsiz lezzeti ile sofralarda yer alan bir yemektir. Genellikle ana yemek olarak sofralarda yer almaktadır. Sağlığa faydası ile bilinmektedir. Üstelik yapım aşamasında bol sebzeli ve bol baharatlı hazırlanmadı yemeğin besi...

Fırında Patatesli Levrek

Fırında Patatesli Levrek: Fırında patatesli balığı kim sevmez ki hangi balık olursa olsun yanına ince dilimlenmiş patateste güzel yakışıyor. Fırında patatesli levrek yapılışı oldukça kolay, zahmetsiz ve nefis oluyor. Balığa soğan ve patates eklendiği...

Sebzeli Levrek

Sebzeli levrek: Fırında buğulama şeklinde hazırlanır. Hem göze hem de mideye hitap eder. Misafir ağırlarken tavsiye edebileceğimiz bu yemek için kolay bir tarifimiz vardır. Bu tarife göre sebzeli levreği hazırlayalım.Sebzeli levrek için gerekli malz...

Fırında Kaşarlı Levrek

Fırında Kaşarlı Levrek, Balık herkes tarafından bayılarak yenilen oldukça besleyici bir besindir. Omega üç açısından oldukça zengin olan balığın her türünün de ayrı, ayrı bir lezzeti vardır. Fırında, tavada ve kızartarak tüketilen enfes balığın biz b...

Kaşarlı Levrek

Kaşarlı Levrek, Soğuk denizlerde yaşayan lezzetli mi lezzetli bir balık türü olan levrek balığı, içinde bulunan birçok mineral ve vitamin bakımından insan sağlığına oldukça faydalıdır. Her zaman en çok tercih edilen balıklar arasında yer alır ve tüke...

Kaya Levreği Taşı

Kaya levreği taşı, Kaya levreği balığı genelde Akdeniz ve Karadeniz de yaşayan otçul bir balık türüdür. Vitamin değerleri bakımından da oldukça zengin bir özellik taşır. İçinde bol miktar da demir bulunduğundan dolayı kansızlığa iyi gelir, çocukların...

Kaya Levreği

Kaya levreği: Uzaktan bakınca kocaman gibi görünür. Vücut yapısı oldukça büyüktür ve gözleri normaldir. Deri ve kapak kısmı büyük pullarla örtülüdür. Bu pullar derisine yapışmıştır. Yanları kırık beyaz karnının rengi ise güneşe benzer renktedir. Ağzı...

Fırında Deniz Levreği

Fırında deniz levreği, levrek ılık ve soğuk denizlerde yaşayan bir balık türüdür. Levrek balığının derisi pullarla örtülü, karnı gümüş renklidir. Bu görüntüsü ile çoğu zaman alabalık ile karıştırılır. Boyları 50-100 cm. Arasında değişir. Ağırlığı ise...

Fırın Levrek

Fırın levrek: evde sık sık yapılabilecek yemek çeşitleri arasında yer almaktadır. Ülkemizde levrek oldukça sevilen bir balık çeşididir. Sofralarda sık sık yer alması gereken kişide bağışıklık sistemini güçlendiren, vücutta direnci arttıran, hastalık ...